首すじの痛みが辛い方や、
慢性肩こりで困っている方は
下記のセルフケアをお試しください。

まずは・・首筋を触ってみてください。

硬くなっていませんか?
こりがなければ柔らかいです。

硬い場合は・・・

両手で耳の真ん中あたりから後ろにある骨(頭蓋骨)を触ります。

その骨に沿って、
指のはら(人差し指から薬指)で軽く押しながら、首筋~鎖骨までさすってみてください。
それを3回ほどします。

その後、
鎖骨の下を体の中心から外に向かい、指の腹でさすります。

そして、
鎖骨の上を同じようにさすってみてくださいね。

その時に、
こりこりと硬くなっている所があれば、そこを優しくほぐしてみてください。

意外な事に?
腰痛で来院された方も、首がかなり硬くなっている方がいました。

なので・・
自覚症状がなくても試してみてください。

簡単な事ですが、
首すじの痛みやこりが楽になり、
肩こりにも効果があります。

体が軽くなり循環が良くなりますので、お試しください(^^)

旅行に行ったお客さまからの差し入れ♪
ありがとうございますm(__)m

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『私達はこの世では大きいことはできません。小さなことを大きな愛でするだけです』by マザーテレサ

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