首すじの痛みが辛い方や、
慢性肩こりで困っている方は
下記のセルフケアをお試しください。
まずは・・首筋を触ってみてください。
硬くなっていませんか？
こりがなければ柔らかいです。
硬い場合は・・・
両手で耳の真ん中あたりから後ろにある骨（頭蓋骨）を触ります。
その骨に沿って、
指のはら（人差し指から薬指）で軽く押しながら、首筋～鎖骨までさすってみてください。
それを3回ほどします。
その後、
鎖骨の下を体の中心から外に向かい、指の腹でさすります。
そして、
鎖骨の上を同じようにさすってみてくださいね。
その時に、
こりこりと硬くなっている所があれば、そこを優しくほぐしてみてください。
意外な事に？
腰痛で来院された方も、首がかなり硬くなっている方がいました。
なので・・
自覚症状がなくても試してみてください。
簡単な事ですが、
首すじの痛みやこりが楽になり、
肩こりにも効果があります。
体が軽くなり循環が良くなりますので、お試しください(^^)
旅行に行ったお客さまからの差し入れ♪
ありがとうございますm(__)m
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『私達はこの世では大きいことはできません。小さなことを大きな愛でするだけです』by マザーテレサ
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