那覇市首里から整体に来たNさん。
整体にいらしてる看護師の同僚からのご紹介m(__)m

2ヶ月前に「ぎっくり腰」になり、安静にして1週間程で回復。
その1ヵ月後、ズボンを履こうとしたらまたぎっくり腰を(>_<)

 

今はそんなに痛みがないけど、

ちゃんと治した方が良いと思い整体を受けに来たそう。

お体の状態をチェックすると・・

骨盤の動きが悪く、体にねじれが(>_<)
仰向けで寝てもらうと、かなり歪んでいる。

 

1回目の整体は、
動きの悪かった骨盤周辺や肩甲骨の動きを調整。

 

家で出来る骨盤の動きをつけるストレッチをアドバイス。

 

 

その1週間後に2回目の整体。

肩甲骨の動きは良い感じ♪
骨盤も前より動きが良くなっていました。
ストレッチは1日2回出来ているそう。

それから1週間後に3回目の整体。

肩甲骨は正常に動けている^_^
骨盤の動きもスムーズ♪

立った状態を見ると、かなり反り腰(本人は自覚なし)
反り腰の場合、かなり腰に負担がかかります。

自分の姿勢はなかなか見る機会がないので、
写真を撮って見せるとビックリしていました。

↑赤いライン上に青い丸印や耳がくるのが理想的。
Nさんの場合はかなり腰が反っています。

 

腰がそりすぎなので、
普段の立ち方から改善しなければ・・・
Nさんが体感出来るようにと、
一緒に立ち方の練習を試すがなかなかピンとこない^_^;

↑ 練習中の風景(^.^)

なので・・仰向けで出来る
骨盤周りを強化するストレッチを一緒に。

 

かなり腹筋が弱いよ~(>_<)
って事で、腹筋を使うエクササイズを一緒にやってみる。

 

Nさんに腹筋に力を入れてもらうが、
かなりフニャフニャで二人で大爆笑。

腹式呼吸で力を入れてもらうと・・
ちょっとだけ出来た\(^o^)/

そうそう!その感じ!って事で、
私も一緒にやってみる。

Nさんに、こんな感じだよ~と言い
私のお腹を指差し「さわってみて」と言うと、
Nさん自分のお腹をさわっている(笑)

もう一度「ここをさわって」と私のお腹を突き出すが、
Nさんまたしても自分のお腹をさわっている。

あっ!私の伝え方がまずかったのね。
「Nさん、私のお腹をさわってみて~」と言うと通じて二人で大爆笑♪

練習後は、理想の姿勢に近づいた\(^o^)/

そんな感じの我が整体院^_^

力まずに、ゆる~くいきましょう(^^♪

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