沖縄県中城村南上原在住のEさん(20代・女性・大学生）
昨日「長年の猫背を矯正したい」と整体を受けにいらしてました。
Eさん「猫背なので、首と肩こりも高校時代から辛かったです」
【1回目整体・・10月14日】
Eさんの立ち姿を見ると、かなりの反り腰（骨盤が前に倒れすぎ）
整体前の写真のズボンのラインを見ると分かると思います。
また、左右の肩甲骨の動きが悪く、首の付け根から肩にかけての筋肉がガチガチにこっていました(T_T)
最近、猫背を改善したいと、整体を受けに来る方が増えてきました。
猫背のイメージは・・背中の上の方が曲がっている？
でも、猫背矯正で整体を受けに来た方のほとんどは、ちゃんとした？猫背ではなかったです。
体のバランスが悪く猫背に見えるだけ。
今回整体に来たEさんもそう。
動きの悪い肩甲骨や、かたい筋肉のこりを緩めて、
正しい立ち方や座り方のアドバイスを^^
ご本人が正しい立ち方や座り方を意識すると、猫背の回復は早いです。
逆に言えば、本人が意識しないと改善は難しいよね^^;
だって、整体を受けにくる時間よりも、
日常過ごしている時間が圧倒的に長いから。
スポーツのフォームを覚えるのと一緒です。
正しいフォームを何度も体感して体に覚えてもらう。
今までの姿勢のクセがついているので、それを修正していく感じです。
Eさんの「猫背矯正」1回目整体前後の写真↓
ポッコリお腹がなくなり、バストアップ＼(^o^)／
正しい姿勢かどうかを見る基準。
□で印をしている、外くるぶし、大転子（脚のところのポッコリ）、肩のライン、耳の位置で見ます。
基準が合っている場合でも、反り腰などの方もいるので注意が必要。
まだ1回目、、Eさんには、正しい立ち方や座り方を実践してもらい、
次回、お体の変化をチェック。
良い感じだったら、今まで使っていなかった筋肉を使う動きを実践してもらう予定。
筋肉は緩ませるだけでなく、
ちゃんと動けるようにする事が大切です。
最近それを取り入れて、
今まで猫背矯正に7回ほどかかっていたのが、
4～5回で終われるようになりました^^
でも一番大切なのは、
ご本人がちゃんと意識して、アドバイスを実践する事。
それが出来ないなら、改善できないよね～と思います。
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